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A alimentação e as unhas

Giovana Ferreira • 23 de fevereiro de 2018

Olá pessoal! Sempre ouvi dizer, “As unhas são o espelho da nossa saúde”, e realmente o corpo é perfeito em suas funções nada passa despercebido. Encontrei a resposta na Medicina Chinesa: É um exame que consiste em fazer diagnósticos preventivos de várias doenças através do estudo da Fisiognomonia Corporal e suas extremidades; as unhas cabelos e pele, são exemplos de extremidades que quando ressecados, quebradiços ou quando ocorre queda de cabelos, é um alerta que algo em nosso corpo esta em desarmonia. Se algum dos órgãos de nosso corpo estiver com dificuldade de funcionamento ou excesso de toxinas é nas extremidades que aparecem os primeiros sintomas. Analisamos na aparência das unhas, as deformações, as manchas, os sinais, pontos coloridos, carência alimentar e mudanças que revelam sintomas de doenças que ainda não se manifestaram. Veja algum dos aspectos dessa técnica de análise exercitada a mais de três mil e quinhentos anos.


Unhas saudáveis: Fortes, mas flexíveis, vigor e boa calcificação, de um modo geral a saúde reflete em uma unha rosada, hidratada, livre de manchas e ondulações;

Unhas quebradiças: Descalcificação e fraqueza geral podem ser tireoide hipertensa, anemia, insuficiência renal;

Unhas esfoliadas: Descalcificação acompanhada de esgotamento físico;

Unhas com riscos verticais: Alergias, asmas e bronquites (deficiência no sistema respiratório);

Unhas onduladas: Clima, mudança de alimentação, geralmente por causa de regimes para emagrecimento;

Unhas pálidas ou azuladas: Nervosismo, timidez, angústia e dificuldade na circulação sanguínea;

Unhas amareladas: Doenças do fígado, baço, Prisão de ventre, dores de cabeça e desordem cerebral;

Unhas esbranquiçadas: Cansaço falta de apetite e insônia;

Unhas com pontos hemorrágicos: doenças gastrointestinais;

Unhas amareladas e matriz avermelhada: reumatismo;

Unha curvada para baixo de coloração amarelada e pontos arroxeados: doenças cardíacas.


           Alimentação e as unhas:

           A saúde das unhas e diretamente influenciada pelos alimentos que ingerimos. Uma vida saudável com exercícios físicos, ingestão de água e uma dieta a base de biotina, auxilia na qualidade da unha. As unhas são compostas de cálcio, ferro, cobre, manganês, colágeno, zinco e água. A carência desses nutrientes as torna fracas e bloqueia seu crescimento.


 Alimentos que auxiliam no fortalecimento das unhas:

  • Biotina: Encontrada em peixes de água salgada, ovos, grãos integrais, vitaminas do complexo B, e vitamina E.
  • Oleaginosas: nozes, castanhas, amêndoas, semente de girassol (rica em zinco e fortalece o sistema imunológico).
  • Vegetais escuros: brócolis, couve, espinafre. Fonte de ferro e aumenta a oxigenação do sangue.
  • Leite e seus derivados: a carência do cálcio pode causar fungos.
  • Frutas: podem ser ingeridas puras ou em sucos:
  • Morango: Vitamina C, B9, ferro e potássio;
  • Pêssego: Vitaminas C e K, antioxidante;
  • Maracujá: Rica em vitaminas do complexo B e C;
  • Manga: Vitamina do complexo B, fósforo, cálcio e alto teor de vitaminas A e C;
  • Uva: Vitaminas C, A, K, e do complexo B;
  • Ameixa vermelha: Potássio, Vitaminas A e E;
  • Framboesa: Vitamina C, cálcio, potássio e ferro;
  • Laranja, limão e goiaba: Vitamina E;
  • Melancia: Vitamina A, B6, C, magnésio.


Como observamos as unhas é um importante parâmetro de nossa saúde, pois o que comemos e bebemos reflete em nossas extremidades.



 Transcrevo o depoimento de Mariano Teles, sobre a experiência de ter usado Unhas de Gel para Músicos.


“Eu sou bastante privilegiado em termos de unha, raramente costumo ter problemas relacionados a elas. Uma semana antes do lançamento do meu primeiro disco, porém, por uma sobrecarga maior de estudos e talvez até por influência de uma dose maior de stress emocional, a unha do meu indicador começou a lascar de tal forma que fiquei praticamente sem unha. Como estava comprometendo a performance, fui atrás da Giovana para encontrar uma solução.Ela havia sido muito bem indicada pelo colega Alexandre Simon. Foi uma sábia decisão. Fiquei impressionado com o conhecimento acumulado por ela sobre o assunto. Constatamos que a pele que cobre a raiz da unha estava um pouco desidratada, que era algo que ingenuamente eu nunca havia relacionado. Desde então venho, por recomendação dela, aplicando um hidratante à base de óleo de amêndoa. Para sanar o problema do tamanho que a minha unha se encontrava, tivemos de aplicar uma unha de gel, e achei muito interessante a técnica que ela utilizava.A unha postiça era colada na metade da unha natural, deixando a raiz da unha livre para oxigenar e se manter hidratada. Isso fez toda a diferença, pois quando a unha postiça caiu, pouco mais de um mês depois, minha unha natural estava perfeitamente saudável e pronta pra tocar. Compartilho com vocês uma foto tirada logo após a unha postiça ter sido retirada. Ah sim, não posso esquecer-me de dizer que a unha postiça cumpriu perfeitamente sua função no decorrer do show. Sorte nossa ter pessoas como a Giovana!”


Mariano Teles, PoA, 19 de Fevereiro de 2018.

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Unhas X Estrias

Por Giovana Ferreira • 26 de junho de 2020
Olá, pessoal! Músicos e musicistas, o que você fez quando o desgaste da unha chega na pele? Quem aqui já passou por esta situação?? Convido vocês para ver na prática como usar a técnica própria para cada necessidade das e dos violonistas, sem ter a preocupação de prejudicar a saúde das unhas naturais. Vamos ver detalhadamente cada unha. Unha do dedo indicador.

Unhas X Cordas

Por Giovana Ferreira • 26 de junho de 2020
Olá, pessoal! No período de isolamento social, os músicos estão em casa – com mais tempo para estudar ou fazendo lives, que no momento é uma das alternativas viáveis para muitos violonistas expressarem suas artes. Consequentemente, mais tempo com o instrumento significa maior desgaste nas unhas. Neste período de quarentena tenho recebido muitas fotos com pedidos de ajuda e dicas, no caso de unhas danificadas ou em situação de ressecamento pelo aumento do uso do álcool gel, que deve ser usado constantemente para a prevenção do contágio do coronavírus. Vamos ver alguns casos nos próximos artigos, analisar as consequências dos impactos das cordas nas unhas e aprender a manter a saúde das unhas naturais. As unhas normalmente mostram sinais de enfraquecimento, e eu chamo estes sinais de “pedidos de socorro”. É importante para o músico saber identificar estas situações e providenciar, o mais rápido possível, melhores cuidados para evitar maiores dificuldades futuras. No caso aqui descrito, vemos que até mesmo músicos que têm unhas fortes passam por dificuldades. 

Lixado das Unhas para Músicos

Por Giovana Ferreira • 26 de junho de 2020
O comprimento e maneira de lixar as unhas são muito particulares para cada músico, pois depende do objetivo que quer alcançar no seu trabalho. Alguns músicos preferem unhas curtas, buscando uma sonoridade mais abafada, a corda bate na pele e depois na unha. Outros que estão em turnê (vários shows em pouco tempo) ou para estudos de aperfeiçoamento (ensaios de horas para exercitar) preferem unhas compridas, devido ao maior desgaste da unha. A unha comprida bate direto na corda e amplifica o som propagando com mais intensidade, mas isso exige mais esforço da musculatura e tendões do braço. O crescimento da unha é lento e precisa seis á oito meses para a renovação total da unha, mais o desgaste com a corda e dependendo do tipo de lixado fica difícil para os músicos manterem o comprimento ideal para a realização dos seus trabalhos. Observo que um dos maiores problemas enfrentado pelos músicos é a formação de uma cavidade por baixo da unha, no ponto aonde a corda bate, ocasionando um desgaste que afina a unha e pode com o tempo provocar uma estria ao longo da unha.

Higiene das Mãos

Por Giovana Ferreira • 15 de março de 2020
Olá, pessoal! Vivemos momentos em que é necessário revisar alguns hábitos diários de limpeza nas mãos e unhas para diminuir o contágio do vírus que está deixando o mundo em alerta máximo: o Coronavírus (COVID-19), que é uma família de vírus que causam infecções respiratórias, podendo levar à morte. Ele é transmitido por gotículas de saliva e secreção que se espalham pelo ambiente e, por isso, a principal forma de prevenção é lavar as mãos com água e sabão frequentemente. Em especial ao chegar a casa, após tossir, espirrar, ir ao banheiro, mexer em animais, maçanetas, corrimãos, botão do elevador, teclas de computadores e celulares – esta é a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS). Lavar as mãos corretamente retira o vírus da superfície do corpo e evita que entre em contato com as mucosas: olhos, boca e nariz, por onde o vírus nos infecta; quando não for possível lavar as mãos com água e sabão, recomenda-se usar álcool gel 70%. Mais informações no link: https://www.hospitaloswaldocruz.org.br Para os violonistas que usam unhas um pouco mais compridas, quando estiverem lavando as mãos: não deixe de limpar por baixo das unhas, pois é o local onde mais acumula micróbios e impurezas. Passe delicadamente uma escova de cerdas macias (tipo de dentes) por baixo das unhas, junto à ponta dos dedos; este é um procedimento muito usado por profissionais da estética e saúde. 

Lâmina da Unha

Por Giovana Ferreira • 12 de fevereiro de 2020
Olá, pessoal! Estamos chegando ao final do estudo da morfologia das unhas e a importância de cuidar delas, quando conhecemos suas partes entendemos a função das unhas para o nosso corpo.

Matriz da Unha

Por Giovana Ferreira • 19 de dezembro de 2019
Olá, Pessoal! Neste artigo vamos ver aonde nascem às unhas e os cuidados para ter uma queratina saudável. Cada unha possui uma matriz , que fica em baixo da pele junto á cutícula e é neste lugar que as células cutâneas especializadas multiplicam-se sem parar e produz a queratina, que é armazenada dentro da própria célula, essa produção de queratina é o que faz as unhas crescerem.

Sulco Ungueal Proximal e Eponíquio

Por Giovana Ferreira • 7 de novembro de 2019
Olá, pessoal! Neste mês vou chamar a atenção dos músicos para a parte da unha que é necessário uma maior dedicação nos cuidados, principalmente para os violonistas.

Sulco Ungueal e as Partes das Unhas

Por Giovana Ferreira • 7 de outubro de 2019
Olá, Pessoal! A partir desse mês vou dar inicio a uma serie de artigos que explicam detalhadamente qual a função de cada parte da unha e vamos entender a importância dos cuidados, principalmente para os músicos que utilizam as unhas como ferramentas de trabalho.  Sulco Ungueal

Água Mineral acelera o Crescimento das Unhas

Por Giovana Ferreira • 18 de setembro de 2019
Água mineral é um ótimo investimento para sua saúde e melhora a qualidade das unhas naturais.

Cuidados das Mãos no Inverno

Por Giovana Ferreira • 7 de agosto de 2019
Olá, pessoal! Com o frio temos que intensificar os cuidados com as mãos, principalmente os e as violonistas, esse é o período que a pele resseca e fica sensível, vulnerável á cortes e rachaduras, pensando nisso vamos ver algumas dicas práticas de cuidados das mãos para o dia-a-dia. Produtos Químicos de Limpeza: cada vez mais as tarefas domésticas de limpeza têm que ser divididos entre homens e mulheres e os produtos de limpeza que utilizamos evoluíram para ter eficácia na eliminação dos germes, bactérias e fungos, por isso não coloque as mãos diretamente nesses produtos que aceleram o envelhecimento e ressecamento da pele, cutículas e unhas. Use luvas de borracha evitando o contato com sabão em pó, alvejantes, desinfetantes e detergentes de lavar louças. Dica: a violonista Flavia Domingues Alves indica a luva que contém Aloe Vera que protege e hidrata.
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