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Fortalecimento de Unhas para Músicos
Giovana Ferreira • 19 de maio de 2018
O fortalecimento das unhas está diretamente ligado ao tipo de alimentação da pessoa.
Para fortalecer as unhas temos que saber quais as substâncias que compõem as unhas, e entender que alem de uma alimentação saudável o que as unhas precisam para resistir a horas de estudo ou ensaios.
Composição da unha natural:
- Queratina: Principal componente responsável pela resistência e elasticidade das unhas e da pele.
- Água: Agente responsável pela impermeabilização tem uma concentração de 7 a 12 % e auxilia no enrijecimento das unhas.
- Minerais: Cálcio, Magnésio, Sódio, Ferro, Cobre e Zinco. Dica: Consumir água mineral alem de hidratar possui os minerais que precisamos para unhas.
- Prestar atenção na porcentagem de Sódio de cada Marca, escolhendo a que tem a menor porcentagem de Sódio.
- Lipídios ou gorduras: São moléculas orgânicas presente nas unhas e que não sai com água, mas em contato com produtos solventes como, álcool, éter e acetona ocasionam a perda de Lipídios na unha o que resulta em unhas quebradiças e ressecadas.
- Principais alimentos com Lipídios: Milho, Coco, Castanhas, Amêndoas, Margarina ou Manteiga, Aveia, Soja, Gergelim, Centeio, Óleo de Peixe ou Vegetal e Cevada; Auxilia na produção de anticorpos, para defesa do organismo proporcionando uma saúde melhor e mais forte.
- Colágeno: É uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade a pele e a unha, é produzida naturalmente pelo corpo, mas com o passar dos anos nossa produção de colágeno diminui, reduzindo a massa muscular e a velocidade de regeneração celular.
- Encontramos o Colágeno nas carnes bovinas, Frangos e Peixes, Ovos e Gelatinas estas possuem grande quantidade de Colágeno e ainda as vitaminas A, C, D; os Minerais: Zinco, Selênio e Sódio.
- As Frutas Cítricas devem ser consumidas, pois favorecem a formação do Colágeno. Dica: A Gelatina pode ser consumida como sobremesa conforme as instruções das embalagens ou como refresco, dissolvido em água fria. Tomar entre as refeições.
Para o pessoal que gosta de Churrasco e Cerveja no fim de semana, este cardápio é uma ótima fonte de Colágeno e Lipídios, e de sobremesa Gelatina, ajuda a ter unhas saudáveis.
Não acreditem em receitas milagrosas de unhas fortes em pouco tempo, principalmente as que utilizam Limão, Ovo, Bicabornato, Vinagre, com aplicações em cima da unha isso só danifica.
https://www.facebook.com/orquestrasinfonicadaucs/videos/2129375250435807/?t=38
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Olá, pessoal! Músicos e musicistas, o que você fez quando o desgaste da unha chega na pele? Quem aqui já passou por esta situação?? Convido vocês para ver na prática como usar a técnica própria para cada necessidade das e dos violonistas, sem ter a preocupação de prejudicar a saúde das unhas naturais. Vamos ver detalhadamente cada unha. Unha do dedo indicador.
Olá, pessoal! No período de isolamento social, os músicos estão em casa – com mais tempo para estudar ou fazendo lives, que no momento é uma das alternativas viáveis para muitos violonistas expressarem suas artes. Consequentemente, mais tempo com o instrumento significa maior desgaste nas unhas. Neste período de quarentena tenho recebido muitas fotos com pedidos de ajuda e dicas, no caso de unhas danificadas ou em situação de ressecamento pelo aumento do uso do álcool gel, que deve ser usado constantemente para a prevenção do contágio do coronavírus. Vamos ver alguns casos nos próximos artigos, analisar as consequências dos impactos das cordas nas unhas e aprender a manter a saúde das unhas naturais. As unhas normalmente mostram sinais de enfraquecimento, e eu chamo estes sinais de “pedidos de socorro”. É importante para o músico saber identificar estas situações e providenciar, o mais rápido possível, melhores cuidados para evitar maiores dificuldades futuras. No caso aqui descrito, vemos que até mesmo músicos que têm unhas fortes passam por dificuldades.
O comprimento e maneira de lixar as unhas são muito particulares para cada músico, pois depende do objetivo que quer alcançar no seu trabalho. Alguns músicos preferem unhas curtas, buscando uma sonoridade mais abafada, a corda bate na pele e depois na unha. Outros que estão em turnê (vários shows em pouco tempo) ou para estudos de aperfeiçoamento (ensaios de horas para exercitar) preferem unhas compridas, devido ao maior desgaste da unha. A unha comprida bate direto na corda e amplifica o som propagando com mais intensidade, mas isso exige mais esforço da musculatura e tendões do braço. O crescimento da unha é lento e precisa seis á oito meses para a renovação total da unha, mais o desgaste com a corda e dependendo do tipo de lixado fica difícil para os músicos manterem o comprimento ideal para a realização dos seus trabalhos. Observo que um dos maiores problemas enfrentado pelos músicos é a formação de uma cavidade por baixo da unha, no ponto aonde a corda bate, ocasionando um desgaste que afina a unha e pode com o tempo provocar uma estria ao longo da unha.
Olá, pessoal! Vivemos momentos em que é necessário revisar alguns hábitos diários de limpeza nas mãos e unhas para diminuir o contágio do vírus que está deixando o mundo em alerta máximo: o Coronavírus (COVID-19), que é uma família de vírus que causam infecções respiratórias, podendo levar à morte. Ele é transmitido por gotículas de saliva e secreção que se espalham pelo ambiente e, por isso, a principal forma de prevenção é lavar as mãos com água e sabão frequentemente. Em especial ao chegar a casa, após tossir, espirrar, ir ao banheiro, mexer em animais, maçanetas, corrimãos, botão do elevador, teclas de computadores e celulares – esta é a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS). Lavar as mãos corretamente retira o vírus da superfície do corpo e evita que entre em contato com as mucosas: olhos, boca e nariz, por onde o vírus nos infecta; quando não for possível lavar as mãos com água e sabão, recomenda-se usar álcool gel 70%. Mais informações no link: https://www.hospitaloswaldocruz.org.br Para os violonistas que usam unhas um pouco mais compridas, quando estiverem lavando as mãos: não deixe de limpar por baixo das unhas, pois é o local onde mais acumula micróbios e impurezas. Passe delicadamente uma escova de cerdas macias (tipo de dentes) por baixo das unhas, junto à ponta dos dedos; este é um procedimento muito usado por profissionais da estética e saúde.
Olá, Pessoal! Neste artigo vamos ver aonde nascem às unhas e os cuidados para ter uma queratina saudável. Cada unha possui uma matriz , que fica em baixo da pele junto á cutícula e é neste lugar que as células cutâneas especializadas multiplicam-se sem parar e produz a queratina, que é armazenada dentro da própria célula, essa produção de queratina é o que faz as unhas crescerem.
Olá, pessoal! Neste mês vou chamar a atenção dos músicos para a parte da unha que é necessário uma maior dedicação nos cuidados, principalmente para os violonistas.
Olá, Pessoal! A partir desse mês vou dar inicio a uma serie de artigos que explicam detalhadamente qual a função de cada parte da unha e vamos entender a importância dos cuidados, principalmente para os músicos que utilizam as unhas como ferramentas de trabalho. Sulco Ungueal
Água mineral é um ótimo investimento para sua saúde e melhora a qualidade das unhas naturais.
Olá, pessoal! Com o frio temos que intensificar os cuidados com as mãos, principalmente os e as violonistas, esse é o período que a pele resseca e fica sensível, vulnerável á cortes e rachaduras, pensando nisso vamos ver algumas dicas práticas de cuidados das mãos para o dia-a-dia. Produtos Químicos de Limpeza: cada vez mais as tarefas domésticas de limpeza têm que ser divididos entre homens e mulheres e os produtos de limpeza que utilizamos evoluíram para ter eficácia na eliminação dos germes, bactérias e fungos, por isso não coloque as mãos diretamente nesses produtos que aceleram o envelhecimento e ressecamento da pele, cutículas e unhas. Use luvas de borracha evitando o contato com sabão em pó, alvejantes, desinfetantes e detergentes de lavar louças. Dica: a violonista Flavia Domingues Alves indica a luva que contém Aloe Vera que protege e hidrata.
Olá! Pessoal, no artigo do mês de Junho vamos entender porque temos cutícula e a importância de mantê-las bem saudáveis para o beneficio das unhas e principalmente do corpo. O que é a cutícula? É uma pele fina, que faz o contorno na unha, com a função bem especifica de proteger a unha (externamente) a matriz (internamente), fissuras nesta área pode provocar vermelhidão, inchaço e dor este sintomas é o aviso do corpo que esta no momento de cuidar e tratar. A Cutícula principalmente serve como uma barreira, impedindo a entrada de bactérias, fungos e germes na corrente sanguínea, protegendo todo o corpo de infecções e preserva o formato e qualidade de crescimento da unha. Crescimento da Cutícula: das mãos crescem quatro vezes mais rápido que as dos pés, sendo que as mãos crescem cerca de três milímetros por mês. Como ter Cutículas Saudáveis: A médica assessora do Departamento de Cabelos e Unhas da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Tatiana Gabbi, que indica a hidratação como tratamento para a saúde das cutículas, diz: ”Recomendo cremes ricos em Ceramidas e Silício Orgânico são ótimas opções, assim como a Vitamina E, hidratam as cutículas e as tornam transparentes, o que despensa a retirada das mesmas”. Caso de Ressecamento Extremo: observe se a cutícula estiver ressecada, com rachaduras ou endurecidas, as unhas crescerão fracas e escamando. Veja que as fissuras ficam expostas e suscetíveis às infecções.